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450道人氣早餐中餐晚餐





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常常在煩惱三餐不知道要吃什麼嗎？煮來煮去會煮的總是那幾樣，想簡單煮又想要一樣吃得很豐盛？現代人常常一不注意時間就誤餐，或是總是外食，不僅營養很難均衡，而且也傷荷包。但忙碌的工作了一天，若回家還得大費周章的忙裡忙外，煮一大桌菜，光想就讓人無力。想快速又簡單的準備三餐其實並不難，只要利用假日事先準備好食材，簡單處理過，就能在平日花少少時間快速料理。

本書要教讀者們簡單做出美味的三餐，450道豐盛料理，讓您能夠早餐吃得營養均衡、午餐吃得簡易快速、晚餐吃得豐盛還能順便帶便當，不論是家常菜、輕食、滷燉、一鍋只要煮一道菜的便利料理本書通通完整收錄，翻開本書讓三餐可以有更多不一樣的選擇，天天輕鬆做料理，餐餐吃的營養均衡！

本書特色

三餐要吃什麼不必煩惱！
方便快速的料理祕訣大公開



新聞分享



一群好朋友一起出去玩真的是件令人開心的事，而這情形同樣也適用在動物身上！

根據外媒The Dodo報導，美國賓夕法尼亞州有四隻被稱作「四重奏」的鴨子，通常牠們都在家住賓州大彎（Great Bend）的辛蒂奧西奇（Cindy Osiecki）的後院小溪附近活動。不過在某個星期二，牠們決定來一場即興冒險，移動了近一英里，來到當地一家便利商店「Pump N Pantry」。

▲鴨子們來到便利商店「Pump N Pantry」。（圖／翻攝自The Dodo）

雖然不清楚為何牠們會選擇來這裡「找樂子」開趴，不過推測可能是跟客人會給牠們食物有關。不久後，就有人向警察通報，商店裡有四隻鴨子在遊蕩。Pump N Pantry的員工表示，其實鴨子並沒有「做任何壞事」，而且看到四隻鴨子正在被警察追著繞警車跑，她也覺得很有趣。

▲四隻鴨子正在被警察追著繞警車跑。（圖／翻攝自The Dodo）

最後鴨子們決定投降，乖乖上車坐進巡邏車的後座，警察甚至還和牠們合照！而警方也聯繫上辛蒂奧西奇來接牠們回家。奧西奇告訴當地媒體「WNEP 16」，她的鴨子能被安全找到讓她鬆了一口氣，而她的小女兒則覺得很有趣，「我們的鴨子出名了！牠們很酷而且很棒。」

▲警察和四隻鴨子合照紀念。（圖／翻攝自The Dodo）

▲最後鴨子們決定投降，乖乖上車坐進巡邏車的後座。（圖／翻攝自The Dodo）



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